老若男女に人気のダイエットに、ウォーキングダイエットというものがあります。
全国的に知られているダイエットとなったため、今では物珍しいダイエットとして注目されることも少なくなりました。ウォーキングダイエットとは、そのままですが「毎日、定められた距離（コース）を歩くダイエット」です。
この程度の運動でダイエット効果を得られるのか？と思ってしまいますが、全国的にダイエット成功者の多いダイエット方法でもあるので、痩せる効果に関しては期待しても問題ありません。また、多くの人がウォーキングダイエットを続けられるのにも理由があります。
続けられる理由その1ですが、ウォーキングダイエットは確実にダイエットで成功できる方法として有名なので、今でも高い評価を得ているダイエット方法なのです。ダイエットというと、すぐに結果を得たいためにハードトレーニングを行ってしまう人もいますが、このような方法はストレスを溜めこんでしまうだけなので良くありません。
ダイエットの基本は、自分に合っているダイエット方法を選択することです。ハードトレーニングは目に見えて短期間で痩せることもできますが、その分だけ体力に悪影響を及ぼす危険性があります。
そして、疲労感が高まっていくとハードトレーニングがストレスになってしまう人もいるのです。そのような状態が長く続くと、ダイエットを行っているはずがノイローゼにかかっている状態になってしまうため、人によっては過食症といった病気にかかってしまう人もいるのです。
過食症とは、ストレスなどが元になって食事を通常より多くとってしまう病気です。精神的な病なので、本人がノイローゼなどを緩和できない限り、中々、過食症から立ち直ることもありません。
このような問題がハードトレーニングには潜んでいるのです。ウォーキングダイエットは歩くだけなのでストレスは溜まりませんし、なにより適度に運動しているのでストレス解消につながることが多いです。
続けられる理由その2ですが、ウォーキングダイエットを行っていると新陳代謝アップにつながるため、人によってはウォーキングを楽しんで続けられる人が多いです。人にもよるのですが、体力というのは個人差がかなり激しいものです。
ランニングなんて絶対にできない・・・という人もいるでしょうし、運動していると、体がズキズキするような痛みに襲われる・・・という人もいるでしょう。ですが、ウォーキングダイエットは体に負担をかけずに歩くだけで良いので、その人の体力に見合った運動となりやすいのです。
しかも、誰かに指示されて運動しているわけではありませんし、新陳代謝アップにより毎朝の目覚めがスッキリするという利点まであります。このような運動を続けていると、人によってはアンチエイジング（若返り）につながることもあるため、今では若い人だけでなく高齢者からも支持されているダイエットとなりました。